『できない自分が苦しい』解決策を導くための5つの原因

・何をやってもできないように思える

・なんでこんなに自分はダメなやつなんだろう

・自分ほどは無意味な人間はいない…

なんて
悩んでいませんか?

生きていると
全てが難しく思える時もありますよね。

「自分は何もできないのでは?」

なんて
極端な考えになってしまうときさえ
あります。

どうして、
そんなに風に考えてしまうんでしょうか?
原因を考えていきます。

■原因1:問題を大きく考えすぎている

誰でも
あまりにも高すぎるハードルは
超えることができません。

そもそも
挑戦する気になりません。

例えば
自分と同じ背丈のハードルを超えろ。

なんて言われたってできる気がしません。
努力しようとさえ思えません。

それと同じで
あなたは問題を大きく考えすぎていませんか?

もしもそうだなと思う時は
小さく分解することがポイントです。

どんなに大きなものも
大抵は

「小さなものを積み重ね」

で、できています。

大きく見えるものも
まずは
分解してみましょう

そして小さなハードルを何度も超える。

これを実践していけば
できることが増えるはずです。

また、
できるかもと
前向きに考えるきっかけになります。

■原因2:無能感の学習をしてしまった

過去に何度もくじける経験はありませんか

「あと少し、あと少し、あと少し」

そう言い聞かせ、辛いのを耐えた。
でも結果がでなかった。

自分はダメなやつだ…

どれだけ頑張ばろうともできない…

あまりにも大きく心が傷つくと

「自分はできない」

ということを
学習してしまうことがあります。

冷静に考えれば、本当はできるのに
それでも

もうできない

ということを
体が脳みそが学習してしまったんですね。

そして、
行動に移せなくなってしまっています。

あなたの意思や人間性の問題ではりません。
能力が低いのではありません。

この学習が
あなたのやる気をくじいてるのかもしれません。

■原因3:失敗することがとても怖い

何かを取りと組むとき
「必ず成功したい」

という強い思い込みがあると、
物事に挑戦するのが
難しくなってしまう場合があります。

当たり前ですが
初めてのことをする時、
多くは失敗を経験します。

人生を失敗なしにやりきるなんて
不可能です。

しかし、
その失敗を極端に恐れていると
何も行動できなくなってしまいます。

・失敗するのが怖い
・恥ずかしい
・失敗してることが無駄だ

そう考えていると
なかなか行動できません。

ハードルがどんどん上がっていきます。

でも
その失敗からたくさん学ぶことができます。

はっきり言ってしまうと

「そうやって立ち止まってることが
一番無駄です」

・自分は何が怖いのか
・本当に無駄は何か

もう一度考えてみましょう

■原因4:心が弱っている

・できないばかりが頭を見尽くす
・不安で怖いで何も考えられない

このような感情的な思いばかりが
頭をぐるぐるなってる人は
心が弱っている可能性があります。

本当はできるのになぜかできない
またやりきる体力もありません。

そして、
あまりにも心が弱っていると
冷静な判断ができません。

・なぜお前はできないんだ

・私は無能だ

・意志が弱いだけだ

と自分を責めるのはやめましょう。

余計に心がボロボロになってしまいます。

自分は今
弱っているんだなぁ

と、まずは気づいてあげましょう。

■原因5:すぐに結果を欲しがる

やはり努力したことは
すぐに結果が出ると嬉しいですよね。

しかし
あまりにもすぐに結果を求めてしまうと
逆に目標の達成が難しなります。

また、物事を取り組むのが
難しくなってしまいます。

すぐに結果欲しがってしまうと

積み重ねることができません。

短時間で何かをしようとしても
なかなか達成することは難しいです。

そしてすぐに結果が出ないことで、

まだ何もしていないのに

「また駄目だ、自分はできない奴だ」

など思い込んでしまいます。

何事でも多少の時間はかかります。
積み重ねが必要です。

すぐに結果欲しがってしまう結果、

・物事の難易度を上げてしまった

・難しくしてしまった

余計に遠回りになってしまいます

すぐに結果が欲しいならば
どう取り組むべきか
じっくりともう一度考えてみてください。

■まとめ

いかがでしたか?

作業としては難しくないのに
自分の心が難しくしてしまってる

ということが足枷になっている場合があります。

自分はどうしてできないのか
その原因がわかれば、
あっさりと解決策は見つかるかもしれません。

気負いせずに
何事もハードルを小さくすることから
取り組んでみてはいかがでしょうか?